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Escalade à Montréal

Les sports de montagne

Soit en été que pendant l’hiver la montagne offre toujours un milieu naturel idéal pour pratiquer des sports […]

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Ascension Mont Rainier 2011

Mon frère et moi avons fait une petite expédition sur un stratovolcan de l’ouest américain, le mont Rainier! […]

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Énigme: Comment descendre en rappel une paroie de 40m avec une corde de 30m?

Nous avons eu notre rencontre des guides et moniteurs au centre d’escalade Attitude Montagne pour préparer la saison hivernale […]

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Grimper l’Huascaran, Pérou, juillet 2012

Planification et organisation d’un voyage en haute montagne. Parfois, ça commence par un rêve, ça peut être un […]

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Les 7 principes du «sans traces»

Cette semaine, nous vous parlerons de la philosophie du sans trace. Sans trace, un organisme sans but lucratif qui a pour but de promouvoir l’usage responsable des aires naturelles par l’entremise de l’éducation, la recherche et le partenariat. Sans trace (ou Leave no trace) a 7 principes de sensibilisation auprès des gens.

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Voyage en Afrique

Nous somme prochains à l’été, la saison des vacances et des voyages partout le monde. studentsatthecenter.org/apply-for-a-secured-personal-loan-online Aujourd’hui nous […]

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La fatigue musculaire est une émotion!

Depuis 2003, les équipes de recherches découvrent que la fatigue musculaire est déclenchée par le cerveau! La fatigue musculaire n’est qu’une émotion! Alors, lorsque nos muscles sont «pompés», ce n’est pas les muscles qui n’en peuvent plus, c’est notre cerveau qui nous commande d’arrêter avant de créer des dommages musculaires. Par exemples, être motivé, être confiant, faire sa séquence superstitieuse, écouter de la musique, connaitre le parcours et se rincer la bouche avec des carbohydrates améliorent les performances en activant certaines régions du cerveau qui retardent le message de fatigue musculaire

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Clinique d’escalade extérieure Warrio’s Way: Chute et Engagement avec Arno Igner

En escalade, la plus grande peur des grimpeurs est: la chute! Elle bloque la progression de plusieurs grimpeurs. L’escalade est 70% mental, 20% technique et 10% physique. Tous grimpeurs voudraient éliminer le volet de la peur mais malheureusement, ils ne savent pas toujours comment. Comment résoudre cette situation et donner la chance aux grimpeurs de pouvoir progresser en travaillant à vaincre l’obstacle de la peur?
Arno Ilgner, un spécialiste du volet « engagement » de la grimpe, un psychologue de l’escalade, sillonne le globe afin d’offrir des cliniques au grand public mais aussi à des grimpeurs renommés. À son actif, il est également l’auteur de deux livres: The Rocks Warrior’s Way et Espresso. En 2011 la tournée Québécoise: The Warrior’s Way- Mental Fitness. Fort de ce succès nous revoici avec la 2e édition :
The Warrio’s Way – Chute et engament
Montréal, Québec, Ottawa, Toronto
Pour le volet extérieur, les Laurentides (Val David)
Voir pièce jointe pour plus de détails

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Conseils sur le choix de vêtements en escalade

Avec un système de couche, il est facile d’en ajouter ou d’en enlever une, tout en conservant une bonne imperméabilité sans toutefois emprisonner l’humidité à l’intérieur. Il faut jouer avec les différentes épaisseurs tout au long de la journée pour conserver une température corporelle idéale.

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L’escalade c’est mental! avec Arno Ilgner

En 2004, lors d’un voyage, j’ai rencontré une personne exceptionnelle avec qui j’ai longuement discuté du volet de la peur en grimpe. Son approche est très intéressante. Il s’agit d’Arno Ilgner, un spécialiste du volet « engagement » de la grimpe, un psychologue de l’escalade! Il sillonne le globe afin d’offrir des cliniques au grand public mais aussi à des grimpeurs renommés. Il est également l’auteur de deux livres: The Rocks Warrior’s Way et Espresso.

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Cours et formations à venir

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Voyages/expés à venir

    Centre d’escalade

    1510 chemin de l’Avalanche
    Saint-Adolphe-d’Howard, Québec
    J0T 2B0
    info@attitudemontagne.com

    Téléphone : 819 714-0101


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