Programme d’entraînement montagne
Nous vous proposons plusieurs formules et chacune de ceux-ci vont être adapté à vos besoins et activité spécifique.
Concentration des programmes d’entraînement disponibles:
- Haute-Montagne
- Randonnée pédestre
- Escalade de rocher
- Escalade de glace
- Ski haute route ou hors-piste
Simulateur d’altitude
Nous vous offrons aussi la possibilités de jumelé à votre programme d’entraînement des séances sur le simulateur d’altitude du centre d’escalade afin de commencer votre acclimatation ou augmenter votre capacité cardio-respiratoire.
| SIMULATEUR ALTITUDE | 1 heure | 5* 1 heure | 10* 1 heure |
|---|---|---|---|
| Avec programme entraÎnement |
17$
|
70$
|
135$
|
Programme de base en entraînement privé:
Le programme a pour but soit de vous préparez pour un voyage de montagne ou afin d’augmenter votre niveau de performance en escalade ou en ski hors piste. Un entraînement privé de base va vous offrir la possibilité de cibler les bons déterminants dans le but d’atteindre vos objectifs, tout en étant suivit par un entraîneur certifié dans le domaine. Le programme de base vous offre:
Voici 2 forfaits proposés :
- 1 évaluation physique + 1 plan d’entrainement
Coûts: 80$
- Évaluation + plans d’entrainement avec suivi par email et plans d’entrainement supplémentaire
Coûts: 80$+20$/mois
Une évaluation physique comprend :
- Prise du pourcentage adipeux
- Prise de la pression artérielle
- Test de la capacité cardio-vasculaire
- Test de la capacité musculaire
- Test de la flexibilité
- Circonférence
Conditions:
- L’évaluation physique se fait au centre Fusion à Piedmont
- Vous devez remplir un formulaire médical
- Vous devez prendre une réservation à l’avance et en fonction des disponibilités
Nos autres cours d’escalade:
- Escalade de roche / longues voies/ Trad / big wall / artif
- Escalade de glace /initiation sur tour/ longues voies / mixte
- Haute montagne etalpinisme / niveau I et II / glace et roche / crevasses
- Sécurité avalanche / CSA niveau 1
- Ski haute route
