Programme d’entraînement montagne
Nous vous proposons plusieurs formules et chacune de ceux-ci vont être adapté à vos besoins et activité spécifique.
Concentration des programmes d’entraînement disponibles:
- Haute-Montagne
- Randonnée pédestre
- Escalade de rocher
- Escalade de glace
- Ski haute route ou hors-piste
Simulateur d’altitude
Nous vous offrons aussi la possibilités de jumelé à votre programme d’entraînement des séances sur le simulateur d’altitude du centre d’escalade afin de commencer votre acclimatation ou augmenter votre capacité cardio-respiratoire.
| SIMULATEUR ALTITUDE | 1 heure | 5* 1 heure | 10* 1 heure |
|---|---|---|---|
| Avec programme entraÎnement |
17$
|
70$
|
135$
|
Programme de base en entraînement privé:
Le programme a pour but soit de vous préparez pour un voyage de montagne ou afin d’augmenter votre niveau de performance en escalade ou en ski hors piste. Un entraînement privé de base va vous offrir la possibilité de cibler les bons déterminants dans le but d’atteindre vos objectifs, tout en étant suivit par un entraîneur certifié dans le domaine. Le programme de base vous offre en 1h15 :
- Une rencontre avec une Kinésiologue pour déterminer vos objectifs personnels.
- Un programme sur papier que vous pouvez pratiquer à la maison ou en salle gymnase.
- Une application des exercices avant de repartir.
Prix : 65.00$
Programme préparation physique I
Afin de bien suivre votre évolution et de pouvoir adapté votre programme au besoin nous vous proposons en plus du programme de base un suivit une fois par semaine pour vous accompagnez dans vos objectifs personnels. Le programme est basé sur 4 semaines et cela vous offre la possibilité de faire des changements et ajustement à chaque rencontre avec le Kinésiologue. Le programme de préparation physique I vous offre :
- Une rencontre avec une Kinésiologue pour déterminer vos objectifs personnels.
- Quatre rencontres de 1h avec une Kinésiologue pour votre entraînement
- Un cahier de préparation avec votre programme complet pour 4 semaines
Prix : 260.00$
Programme préparation physique II
Pour ceux qui veulent progressez plus rapidement et s’assurer que chaque séance d’entraînement soi obtimal nous vous offrons la possibilités d’avoir un suivit deux fois par semaine. Le programme est basé sur 5 semaines. Le programme de préparation physique II vous offre :
- Une rencontre avec une Kinésiologue pour déterminer vos objectifs personnels.
- Dix rencontres de 1h avec une Kinésiologue pour votre entraînement
- Un cahier de préparation avec votre programme complet pour 5 semaines
- Une évaluation de la condition physique à la dernière semaine pour estimer les améliorations à faire pour votre programme.
Prix : 645.00$
Programme préparation physique III
Cette option est la plus complète de tous! Elle vous offre un suivi trois fois par semaine donc une sur le terrain spécifique a votre activtié quel soi en escalade, en montagne ou encore en ski. Ce programme est basé sur 5 semaines, mais afin de vous accomoder nous pouvons distencer les séances sur plus de 5 semaines. Le programme de préparation physique II vous offre :
- Une rencontre avec une Kinésiologue pour déterminer vos objectifs personnels.
- 15 rencontres de 1h avec une Kinésiologue pour votre entraînement, donc 5 sur le terrain du centre d’escalade Attitude Montagne
- Un cahier de préparation avec votre programme complet pour 5 semaines
- Une évaluation de la condition physique au début et à la dernière semaine pour estimer les améliorations à faire pour votre programme et comparer les résultats.
Prix : 970.00$
Conditions:
- Toutes les rencontres avec la kynésiologue se feront au gymnase de l’hôtel Le Chantecler ou à nos bureau
- Vous devez remplir un formulaire médical
- Vous devez prendre une réservation à l’avance et en fonction des disponibilités
Nos autres cours d’escalade:
- Escalade de roche / longues voies/ Trad / big wall / artif
- Escalade de glace /initiation sur tour/ longues voies / mixte
- Haute montagne etalpinisme / niveau I et II / glace et roche / crevasses
- Sécurité avalanche / CSA niveau 1
- Ski haute route
